Việc bổ sung nhân sâm đều đặn cho cơ thể vào những ngày đông giá rét sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả chứng cảm lạnh. Không những thế nhân sâm còn làm giảm đáng kể triệu chứng và thời gian nhiễm lạnh.

Tuy chưa có bằng chứng khoa học về tác dụng ngăn ngừa cúm và cảm lạnh ở nhân sâm nhưng phương thuốc này đã được lưu truyền và sử dụng rất rộng rãi từ rất lâu năm.

Để kiểm nghiệm khá năng phòng cúm của nhân sâm gần đây các nhà nghiên cứu của Đại học Alberta, Canada, đã thực hiện thí nghiệm và được kiểm chứng tác dụng trị cảm lạnh của nhân sâm trên hơn 300 người. Những người tình nguyện tham gia nghiên cứu được dùng nhân sâm hàng ngày trong vòng 4 tháng mùa đông kết quả cho thấy triệu chứng và thời gian bị cảm lạnh ở những người dùng sâm nhẹ hơn nhiều (giảm tới 1/3). 

Nhân sâm tốt cho sức khỏe như vậy là vì nó có chứa những thành phần đặc biệt với khả năng cải thiện hệ miễn dịch bằng cách kích thích immunoglobin - những protein có vai trò như kháng thể. Đây có thể xem là liệu pháp thay thế hiệu quả cho việc phòng ngừa các bệnh lây nhiễm đường hô hấp trên.

Giới chuyên môn về nghiên cứu nhân sâm cũng cho hay dùng nhân sâm rất hiệu quả cho việc phòng tránh và ngăn ngừa bệnh cúm và cảm lạnh. Và nhân sâm rất có lợi cho sức khỏe nếu bạn thường xuyên sử dụng, tuy nhiên trẻ em, phụ nữ mang thai, bệnh nhân tiểu đường hoặc huyết áp thì không nên dùng loại thảo dược này.